Medidas a seguir para prevenir el cáncer colorrectal
Para prevenir el cáncer colorrectal, se debe de seguir una serie de medidas saludables y adecuadas con el fin de mejorar nuestro estilo de vida.
Para empezar uno de los pilares de cada persona es la alimentación, se aconseja una dieta rica en fibra como frutos secos, legumbres, alimentos integrales. Tomar fruta y verdura aproximadamente 5 raciones al día.
Reducir el consumo de azucares que se encuentra por ejemplo en los dulces. Las carnes rojas y las grasas debemos ingerirlas de forma moderada ya que está asociado con un factor de riesgo del cáncer. Cabe destacar que como en otras ocasiones el alcohol especialmente en este caso es una de las razones más favorables a padecer cáncer colorectal.
Otra medida general es, evitar el tabaco y el humo del alrededor.
El deporte y el ejercicio esta directamente asociado a la obesidad y sedentarismo y esto trae como riesgo muchas enfermedades entre ellas el cáncer por eso se debe hacer ejercicio al menos 3 o 4 días a la semana.
Por otro lado existe un protocolo de los 50 a los 90 en el cual se realizan revisiones periódicamente para detectar cualquier anomalía a tiempo.
El cáncer colorectal tiene un factor hereditario, por lo que si tiene algún familiar que ha padecido este tipo de cáncer debe revisarse.
https://www.cancer.org/es/cancer/cancer-de-colon-o-recto/acerca/que-es-cancer-de-colon-o-recto.html
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Nota: solo los miembros de este blog pueden publicar comentarios.